Obst und seine Bedeutung:

Obst sollte ein Bestandteil jeder Diät sein, weil es Kalium, Faserstoff, Mineralstoffe, große Menge an Vitamin C und wenig Kalorien beinhaltet. Obst bedeutet essbare Früchte und Samen aus Bäumen und Gesträuchen. Wir sollten es vor allem frisch essen, um die wichtigen Vitamine zu erhalten.